El Dr. Juan A. Pareja es neurólogo especializado en Medicina del sueño en Minnesota Regional Sleep Disorders Center, Minneapolis (USA), y en State University of New York-Community General Hospital (USA). Concretamente, está especializado en Electroencefalografía y en Cefaleas. Actualmente es Director del Laboratorio de Polisomnografia, asesor del Fondo de Investigación Sanitaria y de la Comisión Nacional de Ciencia y Tecnología. Si quieres descubrir más consejos sobre cómo mejorar tu descanso y saber cómo afectan las pantallas al descanso, encuentra el especial completo en https://empantallados.com/sueno
CAPÍTULOS:
00:00 ¿Cómo afectan las pantallas al sueño?
02:39 ¿Es bueno acostarse y levantarse con el móvil?
04:15 Recomendaciones para dormir mejor
05:16 Educar a nuestros hijos en el uso saludable de las pantallas
07:03 Indicadores de falta de sueño en niños
10:12 El retraso de fase en los adolescentes
12:21 Qué repercusiones tiene la falta de sueño
14:22 ¿Qué hago si no duermo bien?
¿Cómo dormir mejor? Pantallas y sueño
Entrevista con el Dr. Juan Pareja
En Empantallados, estrevistamos al Dr. Juan A. Pareja sobre la relación entre los problemas del sueño y las pantallas. En esta entrevista entenderás mejor cómo funciona el proceso de descanso y algunos consejos para mejorar los problemas relacionados con el sueño.
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